생체 리듬과 식사 타이밍의 상관관계: '아침 중심 식단'의 대사 최적화 효과

영국 영양학 저널(BJN)에 게재된 최신 연구는 동일한 칼로리 섭취라도 '타이밍'에 따라 식욕 제어 시스템과 장내 미생물 환경이 달라짐을 입증했다. 이는 생체 리듬을 고려한 대사 효율성 최적화의 중요성을 시사한다.